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@普陀人想知道自己的体能如何?智能机器人为你

更新时间:2020-06-13 10:57点击次数:字号:T|T

  随着国内疫情防控形势稳定,已经几个月没能好好跑步的跑友们陆续出门找回状态。在一些沪上跑友集聚的论坛里,不时有跑友发帖分享。有跑友发现,再跑起来时自己的耐力明显降低,原先一个星期可以妥妥跑上2、3次的十公里,现在单次跑个五公里就不在状态。还有的跑友发现,现在的成绩与疫情前的个人最好成绩(PB)相去甚远,几次下来甚至出现了厌跑的情绪。为此,圈内专业人士,跑友们通过科学的运动+心理调节,以更轻松、更短时间、更不容易受伤的方式后疫情时代的PB。

  “十个跑友中八个膝盖有伤。如果你不是另外那两个,说明你还没有一套针对膝盖的辅助性训练模式。”上海超盛体育发展有限公司总经理张松华介绍,除了跑前热身,跑后拉伸膝盖外,平时还应通过蹲跳等动作来锻炼膝盖周边的小肌肉并加强上半身的核心力量来为下半身减压,以达到增强支撑力减少半月板磨损的目的。“可以通过增强自身的核心力量训练,尽快恢复肌肉骨骼承受力至原有状态。”张松华说,一些新晋跑友往往觉得埋头苦练就能不断提高成绩,殊不知可以通过大数据检测自身的柔韧、平衡、核心力量、下肢爆发力存在哪些不均衡。“我们经常跑的时候核心可能在50分的等级,一段时间不锻炼之后,你的核心可能只剩下40分,如果我再继续以50分的强度在40分的身体上,那么我受伤的风险就会明显上升”。可能很多人对于核心分数的量化指标没有直观概念,相应的运动状态监测就显得更有必要,通过穿戴由久事体育装备有限公司提供的外骨骼机器人,跑友可以与身体“对话”,全面了解自身柔韧性、爆发力、核心能力、平衡能力的实际水平以降低运动受伤的风险。

  机器人还可以依据你的实际情况,针对性推荐相对应的辅助运动或动作。比如,当系统测定体测者存在着腰椎间盘突出的潜在风险,生成的电子报告中就给出了多项针对性的运动。这些推荐运动或动作不仅多达3000种,其效果还在全国体育院校专业运动员身上得到了验证。

  在身体机能逐步恢复状态的同时,心中的厌跑情绪更要调整和克服。“一个人跑步只能跑一段时间,一群人跑步能跑一辈子。”张松华说,“疫情期间几个月没跑,身体的状态下降很容易产生厌跑情绪,这时候如果有群体的欢快感,就能抵消厌跑的负面情绪。”

  本次比赛借助外骨骼机器人作为裁判,届时每个参赛跑团将派出一名参赛选手,穿戴外骨骼机器人测试爆发力、柔韧性、核心力量三项,测试评分高的队伍晋级下一轮直至最终名次,以科学健康运动。比赛采取线上扫码填报报名,上海本地跑团均免费参加,最终获选手将获得金品并晋级下一季比赛。如果你热爱跑步,也愿意在奔跑中结交朋友,更想通过科学的方式让自己更上一层楼,那么不妨免费扫码参赛拓展自己的跑友圈吧!

(编辑:fun88乐天堂网)

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